世界熱點(diǎn)評(píng)！胃不好難長(zhǎng)壽！提醒：喝再多小米粥，不如做好這4件事更養(yǎng)胃

時(shí)間：2023-05-18 09:37:44 來(lái)源: 醫(yī)聯(lián)媒體

小米是很常見(jiàn)的食物，用來(lái)煮粥容易消化，又可以提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。生活中許多人有胃部疾病帶來(lái)困擾，消化能力下降，胃口變差，會(huì)多喝小米粥來(lái)調(diào)節(jié)，雖然有一定幫助，但想要真的養(yǎng)胃，其他事情也得積極做好。這個(gè)消化器官保養(yǎng)好，后續(xù)食物正常消化，營(yíng)養(yǎng)及時(shí)吸收，才能延年益壽。

(資料圖片)

1、三餐保持飲食規(guī)律

胃部功能降低很難長(zhǎng)壽，但不能單純只喝小米粥，其他事情也要做好，例如飲食保持規(guī)律，按時(shí)吃東西。有的人因?yàn)楣ぷ髟蛏项D不接下頓，經(jīng)常錯(cuò)過(guò)最佳吃飯時(shí)間，有時(shí)早上睡懶覺(jué)直接不吃早餐就去工作。

但長(zhǎng)時(shí)間飲食不規(guī)律會(huì)給胃部帶來(lái)明顯傷害，需要獲取食物提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量，但持續(xù)處于空腹?fàn)顟B(tài)，出現(xiàn)胃部炎癥，潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)大。為了健康考慮，應(yīng)該三餐按時(shí)吃東西，保持規(guī)律的飲食習(xí)慣。

2、堅(jiān)決不喝酒

想要有效養(yǎng)胃應(yīng)該注意飲酒問(wèn)題，正確保養(yǎng)身體的人會(huì)堅(jiān)決做到不喝酒，無(wú)論酒精飲品濃度高低都忌口，沒(méi)有酒精帶來(lái)刺激，肝臟保養(yǎng)好，胃部功能也可以提高。

許多人認(rèn)為小酌幾杯無(wú)關(guān)緊要，但正是這種思想讓許多人對(duì)酒精越來(lái)越依賴，逐漸上癮之后喝酒量很多，除了肝臟疾病，慢性疾病患病率高，胃部也會(huì)病變。而能控制自己做到不喝酒的人，消化系統(tǒng)才能保養(yǎng)好，對(duì)多種惡性腫瘤預(yù)防也有利。

3、注意用藥問(wèn)題

正確養(yǎng)胃的人會(huì)注意用藥問(wèn)題，無(wú)論出現(xiàn)什么疾病，需要服用藥物來(lái)治療，先經(jīng)過(guò)醫(yī)生指導(dǎo)，了解藥物最佳服用時(shí)間，是飯后服用還是空腹服用應(yīng)該詳細(xì)去了解。

另外，用藥的療程，每次用藥的劑量都掌握好，才能藥到病除，同時(shí)最大程度減少傷害。但許多人在藥物使用這方面方法不恰當(dāng)，會(huì)因?yàn)樗幬锔弊饔脗ξ覆?，進(jìn)而引發(fā)疾病。而能做到安全用藥的人，胃部自然保養(yǎng)好。

4、少吃生冷食物

提高胃部功能，在生活中要注意飲食溫度問(wèn)題，不能吃太多生冷，冷凍的東西。許多人喜歡喝冰飲，冰箱拿出來(lái)的果汁，飲料等直接喝，但是冷凍的飲料溫度很低，會(huì)直接刺激胃部，進(jìn)而出現(xiàn)胃痛，拉肚子等癥狀。

另外，其他生冷的食物也不宜過(guò)量獲取，包括生魚(yú)片、沒(méi)有煮熟的海鮮、雪糕、冰淇淋等。

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