開始“蒸桑拿”！海南7個市縣將出現(xiàn)高溫天氣，未來幾天海南天氣

時間：2023-05-17 19:11:51 來源: 南海網(wǎng)

2023年05月17日海南省氣象臺今天17時發(fā)布的天氣預報(危險天氣)

高溫四級預警

預計18日白天，海口、澄邁、儋州、臨高、昌江、屯昌和定安7個市縣的大部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)將出現(xiàn)37攝氏度以上的高溫天氣，請有關單位做好防暑降溫、防溺水、森林防滅火等相關工作。

(資料圖片)

陸地天氣預報

17日夜間到18日白天：

北部，晴間多云，局地午后有雷陣雨，最低氣溫25-27度，最高氣溫35-37度

中部，晴間多云，最低氣溫24-26度，最高氣溫34-36度

東部，晴間多云，局地午后有雷陣雨，最低氣溫25-27度，最高氣溫33-35度

西部，晴間多云，最低氣溫27-29度，最高氣溫36-38度

南部，晴間多云，最低氣溫25-27度，最高氣溫34-36度

西沙永興島，多云，偏南風5級，氣溫29-33度

中沙黃巖島，多云，西南風5級，氣溫29-32度

南沙永暑礁，多云，西南風5級，氣溫28-32度

18日夜間到19日白天：

北部，晴間多云，局地午后有雷陣雨，最低氣溫24-26度，最高氣溫34-36度

中部，晴間多云，局地午后有雷陣雨，最低氣溫24-26度，最高氣溫34-36度

東部，晴間多云，最低氣溫24-26度，最高氣溫32-34度

西部，晴間多云，局地午后有雷陣雨，最低氣溫24-26度，最高氣溫35-37度

南部，晴間多云，最低氣溫24-26度，最高氣溫34-36度

西沙永興島，多云，偏南風5級，氣溫29-33度

中沙黃巖島，多云有雷陣雨，偏南風5級，氣溫28-32度

南沙永暑礁，多云轉雷陣雨，西南風轉偏南風5級，氣溫27-32度

19日夜間到20日白天：

北部，晴間多云，局地午后有雷陣雨，最低氣溫25-27度，最高氣溫34-36度

中部，晴間多云，最低氣溫25-27度，最高氣溫33-35度

東部，晴間多云，最低氣溫25-27度，最高氣溫32-34度

西部，晴間多云，局地午后有雷陣雨，最低氣溫25-27度，最高氣溫34-36度

南部，晴間多云，最低氣溫25-27度，最高氣溫33-35度

西沙永興島，多云，偏南風轉東南風5級，氣溫28-33度

中沙黃巖島，多云有雷陣雨，偏南風轉東南風5級，氣溫27-31度

南沙永暑礁，多云有雷陣雨，西南風5級，氣溫27-31度

海洋天氣預報

瓊州海峽風力預報：

17日17時到18日08時：晴間多云，南到西南風5級，陣風7級；

18日08時到20日20時：晴間多云，午后有雷陣雨，南到西南風5級，雷雨時陣風7-9級。

其它海域風力預報：

17日夜間到18日白天：

北部灣海面，多云有雷陣雨，南到西南風5-6級，雷雨時陣風7-9級，本島西部海面，多云，南到西南風5-6級，陣風7級；本島東部、南部海面，西沙群島附近海面，多云，南到西南風5級，陣風7級；中沙和南沙群島附近海面，多云有雷陣雨，西南風5級，雷雨時陣風7-9級。

18日夜間到19日白天：

北部灣海面，本島西部海面，多云有雷陣雨，南到西南風5級，雷雨時陣風7-9級；本島東部、南部海面，西沙群島附近海面，多云，南到西南風5級，陣風7級；中沙和南沙群島附近海面，多云有雷陣雨，西南風5級，雷雨時陣風7-9級。

19日夜間到20日白天：

未來4-7天天氣趨勢

20日夜間到22日，全島以多云天氣為主，五指山以北地區(qū)局地午后有雷陣雨，氣溫變化不大；23日至24日白天，全島多雷陣雨天氣，氣溫略有下降。各海區(qū)風力5-7級，雷雨時陣風8-9級。

?？谑刑鞖忸A報今天夜間：晴間多云，氣溫26-32度；明天白天：晴間多云，局地午后有雷陣雨，氣溫31-37度。

文昌市氣象臺2023年05月17日17時12分發(fā)布雷電黃色預警信號：該市各鎮(zhèn)17時15分到19時可能發(fā)生雷電活動，可能會出現(xiàn)雷電災害事故，建議有關單位和人員做好防范工作。

瓊海市氣象臺2023年05月17日17時11分發(fā)布雷電黃色預警信號：該市長坡鎮(zhèn)、大路鎮(zhèn)、萬泉鎮(zhèn)、塔洋鎮(zhèn)、嘉積鎮(zhèn)、潭門鎮(zhèn)、中原鎮(zhèn)、博鰲鎮(zhèn)、彬村山農場17時18分到19時可能發(fā)生雷電活動，可能會出現(xiàn)雷電災害事故，建議有關單位和人員做好防范工作。

定安縣氣象臺2023年05月17日17時15分發(fā)布雷電黃色預警信號：該縣雷鳴鎮(zhèn)、富文鎮(zhèn)、龍湖鎮(zhèn)、黃竹鎮(zhèn)、龍門鎮(zhèn)、龍河鎮(zhèn)、嶺口鎮(zhèn)、翰林鎮(zhèn)17時到19時可能發(fā)生雷電活動，可能會出現(xiàn)雷電災害事故，建議有關單位和人員做好防范工作。

海南迎高溫天氣中醫(yī)提醒：早睡早起避免大汗淋漓>>

中醫(yī)認為，五臟之中的心對應夏，“心為一身之主，臟腑百骸皆聽令于心，故為君主”。對此，海南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師鐘軍華建議，在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護，同時注意防治頭痛、皮膚病等，飲食方面宜吃清熱食物。

注意防治頭痛皮膚病

應對炎熱夏季，要注意預防哪些疾病呢？鐘軍華表示，夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變，常會誘發(fā)或加重頭痛，另外睡眠不足、情緒激動等也會誘發(fā)頭痛。因此，要注意防治夏季頭痛，不能過分依賴藥物，可通過調劑飲食、補充水分，消暑降溫、節(jié)制冷食、調整情緒、注意休息等手段進行保守治療。

此外，夏季也是皮膚病的多發(fā)季節(jié)，痱子、過敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。鐘軍華建議，夏季要常洗澡、勤換衣服，被子、毛巾等經(jīng)常漂洗消毒。盡量少到蚊蟲多的地方，皮膚瘙癢時可涂些止癢藥水。

另外，夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發(fā)期，消暑方式不當是主要原因。預防腸胃疾病要注意飲食衛(wèi)生，飯前、便后要洗手；多喝開水，少吃冷飲。

早睡早起避免大汗淋漓

隨著氣溫的增?，汗液排量的加?以及室外活動的減少，?年?和經(jīng)常久坐的?領容易出現(xiàn)不同程度的氣滯血瘀癥狀。對此，鐘軍華建議，立夏養(yǎng)生要早睡早起。尤其要避免?汗淋漓，因為汗液過多流失，會導致?體內電解質紊亂，傷及體內陽?。

但是，不運動也不利于?臟健康，該怎么辦呢？鐘軍華建議，早睡早起，清晨起來在住所附近的林蔭樹下散步，有助于體內陽?的升華，增強新陳代謝功能。

宜吃苦瓜綠豆等清熱食物多補充維生素

夏季天氣炎熱，飲食消暑是非常重要的方法。鐘軍華建議，在選擇食物時，盡量選擇西瓜、苦瓜、黃瓜、番茄、綠豆等食物，有效清熱消暑，夏季身體出汗嚴重，身體水分流失快，需要多吃水果補充水分，西瓜不僅能補充水分，還能排出體內毒素，具有利尿的效果?？喙嫌兄跍p肥和減暑?？喙现泻械目喙纤乜梢郧宄尽｜S瓜中含有的丙醇二酸可以更好地分解體內的脂肪。

“夏季天氣比較炎熱，一些疾病就會隨著高溫而來?！辩娷娙A表示，同時夏季炎熱身體出汗多，體內丟失的水分也會增加，相對來說脾胃消化功能也會變弱，攝入的營養(yǎng)減少，所以適當吃清淡稀食是夏季飲食養(yǎng)生最重要的方法，這樣才能夠有利于攝入更多的營養(yǎng)，立夏飲食應該注意多補充維生素，可以適當吃西紅柿、楊梅等新鮮蔬菜和水果。

另外，因為出汗比較多，身體容易丟失無機鹽和水，注意補充鉀，多吃豆制品和香菇等，另外要多補充蛋白質，生活中含有優(yōu)質蛋白質的食物主要包括瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、魚等。

養(yǎng)生小妙招：午睡轉眼睛晚歸梳“五經(jīng)”

午睡轉眼睛，效率倍增。鐘軍華表示，?夏后天?炎熱，晝長夜短，不少?覺得睡眠不?。這時午睡就顯得?較重要了，閉?養(yǎng)神其實也是在養(yǎng)?。午睡時如果能在?開始就做做轉眼球的練習，不但會提?午睡質量，還能有效緩解視疲勞。具體?法：雙?從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然后緊閉?刻，再迅速睜開眼睛。

晚歸梳“五經(jīng)”，預防中風。鐘軍華表示，梳“五經(jīng)”不是?梳?，?是??指，先?五指分別點按?頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加，共5條經(jīng)脈，所以稱之為“拿五經(jīng)”?；丶衣宰餍菹⒁院?，梳3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好再梳3次。中醫(yī)認為，頭為“諸陽之?”，梳頭“拿五經(jīng)”可以刺激頭部的?位，調節(jié)神經(jīng)功能，新陳代謝。經(jīng)常梳頭，可使?的?容紅潤，精神煥發(fā)，還能防治失眠、眩暈、?悸、中風等。

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